Sommeil : Bien dormir grâce aux huiles essentielles

Saviez-vous qu’en cas de troubles du sommeil, il existe des huiles essentielles pour dormir ? Sommeil agité, difficultés à s’endormir, insomnies ou encore cauchemars. Le sommeil est un facteur important pour notre bien-être qu’il ne faut surtout pas négliger.

C’est pourquoi, nous vous proposons ici de découvrir quelles huiles essentielles utiliser pour dormir ainsi que quelques recettes qui vous aideront à retrouver un sommeil récupérateur et de qualité.

Réussir à dormir avec les huiles essentielles, c’est possible !

Les troubles du sommeil sont très souvent liés au stress, à l’anxiété ou bien de l’énervement. Notre corps et notre esprit sont trop tendus pour faire le vide et il est impossible de trouver le sommeil.

Parfois, le problème peut également venir du fait que vous habitudes et votre mode de vie ne sont plus en phases avec votre rythme de sommeil.

Et bien quelle que soit la raison, les huiles essentielles pourraient vous aider à retrouver un sommeil de qualité. Que ce soit pour un sommeil récupérateur ou pour réussir à vous endormir rapidement. Certaines propriétés thérapeutiques des huiles essentielles seraient capable d’agir favorablement.

En vous apaisant, vous relaxant, vous plongeant dans une atmosphère propice au bien-être. En agissant pour la relaxation des muscles et l’apaisement du système nerveux. Ou bien même en favorisant la bonne humeur et chassant les idées provoquant de l’anxiété ainsi que du stress. Les huiles essentielles et leur utilisation en diffusion atmosphérique ou en application cutanée pourraient vous aider à trouver rapidement le sommeil.

Quelles huiles pour le sommeil ?

Bien évidemment, il est important de se demander quelles huiles essentielles utiliser pour s’endormir. En effet, en aromathérapie, toutes les huiles essentielles ne possèdent pas les même vertus. par conséquent, il convient de se tourner vers certaines propriétés bien spécifiques qui pourront agir favorablement pour le sommeil.

Les propriétés des huiles à rechercher

Une huile essentielle qui sera favorable pour le sommeil devra posséder au moins quelques-unes des ces propriétés :

  • Sédative.
  • Relaxante pour le système nerveux.
  • Décontractante musculaire.
  • Régulatrice pour la pression sanguine.
  • Hypotensive.
  • Antispasmodique.
  • Équilibrante pour le système nerveux et les émotions.
  • Positivante.
  • Anxiolytique.

3 Huiles essentielles pour dormir

Huile essentielle de Camomille Romaine : La première huile essentielle pour dormir est incontournable ! Il s’agit de l’huile de Camomille Romaine ! Réputée comme anxiolytique et apaisante, sa douceur si caractéristique permettrait d’apaiser les agitations mentales et les tensions physiques. Idéale pour trouver le sommeil, elle aiderait à chasser les angoisses et favoriserait l’arrivée d’un sommeil réparateur.

 

Huile essentielle Lavande VraieÉgalement incontournable en matière de relaxation et de bien-être. L’huile essentielle de Lavande Vraie est parfaitement adaptée pour trouver le sommeil. Elle agirait comme un puissant sédatif naturel qui favoriserait l’apaisement et la relaxation à la fois musculaire et nerveuse. Accompagnée d’un doux parfum invitant à l’évasion et à la relaxation. Elle pourrait en plus réguler directement la pression sanguine en l’appliquant sur la peau. Permettant de favoriser encore plus l’apaisement général de l’organisme.

 

Huile essentielle Petit Grain Bigarade : En cas d’insomnies ou de réveils incessants à cause du stress et de l’anxiété. L’huile de Petit Grain Bigarade pourrait alors être votre remède naturel ! Son doux parfum de fleur d’oranger procurerait une sensation de bien-être et de réconfort qui chasserait la mauvaise humeur et les pensées négatives. Rassurante et réconfortante pour l’esprit, son action antispasmodique permettrait quant-à-elle de combattre les spasmes musculaires. Calmante et apaisante, l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade aiderait à baisser le rythme cardiaque, favorisant ainsi l’endormissement.

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Trouvez le sommeil rapidement grâce aux huiles essentielles !

 

Recettes aux huiles essentielles pour le sommeil

3 astuces pour dormir grâce aux huiles essentielles :

  1. 2 gouttes de Lavande Vraie + 2 gouttes d’huile végétale vierge à déposer sur les poignets avant de dormir.
  2. 2 gouttes de Lavande Vraie à déposer sur un mouchoir en tissu à côté ou en dessous de votre oreiller.
  3. Diffusion pure durant 30 minutes de l’huile essentielle de Camomille Romaine.

Recette aux huiles essentielles contre les insomnies :

  • 20 gouttes de Lavande Vraie + 20 gouttes de Camomille Romaine + 20 gouttes PG Bigarade + 100 gouttes Huile végétale vierge d’amande douce. Homogénéisez le tout dans un flacon et déposez une goutte ur vos poignets avant de dormir. Vous pouvez aussi utiliser 3 à 5 gouttes du mélange pour masser le dos.

Les huiles essentielles contre les troubles du sommeil :

  1. Mélange 1 goutte d’huile de Lavande Vraie dans 4 gouttes d’huile végétale vierge, puis massez le thorax.
  2. Dans un flacon vide, déposez : 60 gouttes de Camomille Romaine, 20 gouttes de Lavande Vraie, 20 gouttes de PG Bigarade. Homogénéisez le tout et déposez le nombre de gouttes requises dans votre diffuseur pour son bon fonctionnement.

Diffusions contre le stress, les angoisses et l’anxiété :

  1. Diffusion pure de l’huile essentielle de Lavande Vraie.
  2. Diffusion pure de l’huile essentielle de Petit Grain de Bigarade.

À présent, vous savez tout sur les huiles essentielles pour dormir. Afin d’en découvrir plus sur ces huiles essentielles, nous vous invitons à vous rendre sur notre site Diffuseurs d’Essentielles.com.

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Et pour en savoir encore plus sur l’utilisation des huiles essentielles, consultez les articles suivants : « Se rafraîchir avec les huiles essentielles », « 4 huiles essentielles contre les frelons et les guêpes », « Quelles huiles essentielles utiliser contre les moustiques ?« , « Stress, anxiété : quelles huiles essentielles utiliser ? ».

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